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凯发体育网址红枣汤的做法

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凯发体育网址红枣汤的做法

发布日期:2020-03-11 作者: 点击:

原料:野生榛子


凯发体育网址、银耳、红枣、冰糖/红糖。


做法:


1、凯发体育网址、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;


2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)


3、锅中加水放入凯发体育网址、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间,而且不用照看,木耳轻易可以炖得很软糯)


4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

野生榛子

营养分析:


1、红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说;


2、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;


3、凯发体育网址除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,其铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。


这些都是我们身边物美价廉的食材,善用它们,无需购买昂贵的、华而不实的补品,同样可以达到养生保健的功效~~


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